TENS Stroj Na Hubnutí

Elektrostimulace může pomoci při zpevnění břišních svalů. Nejlepší jednotka desítek pro hubnutí spouští kontrakce, které napodobují ty, které zažíváte při konvenčním cvičení břicha. Tyto svalové kontrakce vyvolané elektrostimulací také zvyšují krevní oběh v břišní oblasti. V oblasti rehabilitace, zejména po operacích nebo úrazech, se elektrostimulace osvědčila při udržení svalové aktivity a zmaření atrofie během procesu zotavení pacienta. Při určitých příležitostech se ke zmírnění bolesti používá elektrostimulace, jako příklad techniky TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), která je zvláště účinná při řešení bolesti dolní části zad.

Jedním z hlavních důvodů, proč je EMS prospěšný pro hubnutí, je to, že cvičení pomáhá vytvářet deficit kalorií, což v podstatě znamená spálit více kalorií, než zkonzumujete. Můžete toho dosáhnout snížením příjmu kalorií, cvičením, abyste spálili více kalorií, nebo kombinací obojího. Pokud se rozhodnete pro cvičení jako EMS, můžete vstoupit do stavu deficitu kalorií s menším dopadem a kratším trváním ve srovnání s jinými tréninky.

EMS může také pomoci při hubnutí procvičováním svalů, čímž zrychluje metabolismus a spalování tuků. Při zvažování použití EMS pro hubnutí je důležité přemýšlet o tom, jak EMS může usnadnit ztrátu břišního tuku. Výzkum ukazuje, že EMS se může specificky zaměřit na ztrátu břišního tuku (běžná problémová oblast mnoha lidí).

Umístění elektrod závisí na oblasti, na kterou se chcete zaměřit pro hubnutí. Pouze ošetřené oblasti pravděpodobně zaznamenají zeštíhlující účinky. Například, pokud je cílem dosáhnout šestinásobného břišního svalstva, elektrody by měly být umístěny kolem břišní oblasti. Balení zařízení bude obsahovat tabulku znázorňující konkrétní umístění elektrod na těle.

Zatímco TENS ems stroje jsou obecně považovány za bezpečné pro použití, existují určité okolnosti, kdy by neměly být používány. I když je svalová stimulace TENS typicky nízkoriziková, je důležité vyhnout se používání tohoto zařízení v následujících situacích:

- Na vážně poškozenou kůži (např. rány, odřeniny atd.)

- V blízkosti citlivých oblastí, jako jsou genitálie a oči

- Kolem kritických oblastí, jako je krk, mozek a hrudník

- Během těhotenství

- Nad oblastmi, kde je podezření na srážení nebo trombózu

- Přes místa infekce

- Kolem oblastí postižených rakovinou nebo nádory

- jestliže máte epilepsii (pokud to neschválí váš lékař nebo neurolog)

- Přes oblasti se sníženým nebo žádným pocitem

- Pokud máte implantovaná zařízení, jako je kardiostimulátor nebo neurostimulátory

- Osoby, které nejsou schopny poskytnout souhlas s léčbou

Stroje EMS jsou obvykle bezpečná zařízení s minimálním rizikem vedlejších účinků. I když to není běžné, bolest svalů a nepohodlí jsou nejčastějšími vedlejšími účinky spojenými se stroji EMS. Výzkumníci také poznamenávají, že EMS má potenciál vyvolat stav známý jako rhabdomyolýza. Tento výskyt je však nepravděpodobný, pokud nemáte již existující podmínky nebo se nevěnujete intenzivnímu cvičení bez řádného odpočinku.

Příprava: Ujistěte se, že je ems oblek správně hydratovaný.

Umístění elektrod: Elektrostimulační obleky Wiemspro mají elektrodové podložky stroje TENS nebo náhradní podložky TENS správně rozmístěné, takže můžete efektivně a přímo pracovat se svaly svého těla.

Nastavení zařízení: Upravte intenzitu na základě doporučení zařízení a úrovně vašeho pohodlí. Začněte s nízkou intenzitou a postupně zvyšujte.

Trvání a frekvence: Dodržujte pokyny zařízení týkající se trvání každé relace a frekvence použití. Mnoho našich programů nabízí 20-30minutové lekce a jejich frekvence se může lišit od několikakrát týdně až po každý den v závislosti na vašich cílech a kondici.